Bist du schneller auf der Strecke? Dies könnte der Grund sein!

Viele Details in Bezug auf Ihre Läufe können von der Art des Laufens abhängen, die Sie ausführen, und von den Oberflächen, auf denen Sie laufen. Viele Leute sagen, dass ihre Zeiten auf einer Laufstrecke schneller sind als auf der Straße. Auch wenn es auf den ersten Blick nicht offensichtlich erscheint, gibt es dafür einige Gründe.

Es ist einfacher, auf einer Laufbahn schneller zu laufen, weil Laufbahnen viel ebener sind und die Materialien für verschiedene Arten von Laufschuhen ausgelegt sind.

Das ist eine kurze Antwort. Ich möchte jedoch auf einige der Hauptgründe eingehen, warum Ihre Zeiten auf einer Laufstrecke höchstwahrscheinlich besser sind als auf der Straße. Danach möchte ich einige wichtige Fragen beantworten, von denen Sie vielleicht nicht wussten, dass Sie sie haben, also lassen Sie uns darauf eingehen.

Rennstrecke

7 Gründe, warum Sie auf der Strecke schneller sein könnten

Sehen Sie, es kann 100 verschiedene Gründe geben, warum Sie beim Laufen auf der Strecke schneller werden. Vielleicht fühlen Sie sich dort am wohlsten. Da wir in diesem Artikel jedoch nicht Hunderte von Gründen auflisten können, werde ich über sechs Gründe sprechen, von denen ich denke, dass sie der Grund dafür sein könnten.

Keine Hindernisse auf der Strecke

Manchmal merkst du vielleicht gar nicht, wie vielen Hindernissen du beim Laufen auf der Straße oder dem Trail aktiv ausweichst. Hindernisse können zwischen kleinen Unannehmlichkeiten und größeren Objekten liegen, die jedes Mal, wenn Sie sie vermeiden, Ihre Zeit in Anspruch nehmen. Einige dieser Hindernisse sind:

  • Schlaglöcher
  • Autos
  • Große Steine
  • Bäume
  • Straßenarbeiten

Je länger Sie laufen, desto mehr Zeit verlieren Sie durch diese Hindernisse, und obwohl sie wie kleine Unannehmlichkeiten erscheinen, summiert sich am Ende Ihres Laufs alles.

Wenn Sie beim Laufen auf einem Trail oder der Straße die bestmöglichen Zeiten erzielen möchten, müssen Sie dies möglicherweise tun Planen Sie Ihre Route streng im Voraus, damit Sie sie wiederholen und Ihre Zeiten verbessern können. Sie werden wahrscheinlich am besten bedient von Wählen Sie eine konsistente Tageszeit für die Ausführung aus Sie haben also von Tag zu Tag den gleichen Verkehr.

  Welche Feldhockey-Position solltest du spielen? Hier herausfinden!

Laufstrecken sind weicher als Straßen

Man kann mit Sicherheit sagen, dass das Fundament einer Laufbahn normalerweise aus Zement besteht. Das Fundament kann in einigen Fällen Asphalt sein, aber das ist selten. Die Strecke selbst besteht jedoch aus verschiedenen Materialien, die viel weicher als Teer oder Zement sind.

Es gibt eine ideale Steifigkeitsbalance für eine Laufbahn, die die Laufgeschwindigkeit optimiert (Quelle). Der Trick besteht darin, dieses Gleichgewicht zu finden.

Laufbahnen werden typischerweise aus synthetischem Gummi hergestellt. Dies bietet verschiedene Vorteile, insbesondere mehr Dämpfung bei jedem Schritt, den Sie machen. Wenn Sie diese Dämpfung mit Ihren Laufschuhen kombinieren, haben Sie einen viel angenehmeren Lauf.

Da jeder Schritt weniger anstrengend für Ihren Körper ist, insbesondere für Ihre Gelenke, können Sie länger härter trainieren, und daher stellen Sie möglicherweise fest, dass Ihre Zeiten auf der Strecke schneller sind als anderswo. Der Unterschied kann je nach Entfernung vernachlässigbar oder erheblich sein.

Nicht alle Strecken sind gleich aufgebaut – wohlgemerkt. Einige Ketten fallen auseinander und haben nicht die ideale Steifigkeit.

Genauer Kilometerstand

Wenn Sie auf der Straße laufen, müssen Sie sich oft auf ein GPS verlassen, das Ihnen sagt, wie viele Kilometer Sie gelaufen sind oder noch übrig sind. Sie wissen jedoch, dass jede Runde 400 Meter auf einer Strecke dauert. Das bedeutet, dass vier Runden ungefähr 1 Meile entsprechen; es gibt sehr wenig Raum für Fehler.

Wenn Sie die Entfernung selbst messen müssen, gibt es viel Raum für Fehler, selbst für die besten GPS-Geräte da draußen. Sie können also mit jeder Meile 50 Meter mehr laufen, was nicht so schlimm erscheint, aber über 10 Meilen werden das 500 Meter, sodass Ihre Zeit länger ist. Denken Sie daran, dass dies nicht immer der Fall ist, aber oft kommentieren Läufer, dass ihre iPhones andere Distanzen messen als ihre laufenden GPS-Uhren – Sie können hier mehr darüber lesen.

  Wie schwer kann Schnee werden?

Trägst du Spikes?

Dieser Punkt gilt in erster Linie für Sprinter. Wenn du Spikes trägst, ist es unwahrscheinlich, dass du längere Strecken läufst oder auf der Straße läufst. Athleten, die auf Bahnen Rennen fahren, verwenden jedoch häufig Spikes, weil sie ihnen helfen, bessere Zeiten zu erreichen.

Wenn Sie sie auf einer Strecke verwenden, wird Ihre Zeit automatisch besser. Spikes funktionieren, indem sie dir mehr Halt auf der Vorderseite deines Fußes geben. Der zusätzliche Grip und seine Platzierung ermöglichen eine deutlichere Energieübertragung. All dies bedeutet, dass Sie theoretisch schneller laufen sollten.

Um fair zu sein, wenn Sie mir Spikes aufsetzen, werde ich wahrscheinlich nicht bemerkenswert schneller laufen – das gilt wirklich nur für diejenigen, die auf dem neuesten Stand ihrer Lauffähigkeiten sind.

Höhenänderung

Es ist selten, eine Straße zu finden, die vollständig eben ist. Selbst in einem relativ flachen Bereich gibt es leichte Höhenunterschiede – sogar Stufen oder Bordsteine ​​oder ähnliches summieren sich mit der Zeit.

Dies ist möglicherweise einer der wichtigsten Gründe, warum Ihre Laufzeiten auf der Strecke besser sind als auf offener Straße.

Kein Verkehr

Meiner Erfahrung nach ist der Verkehr einer der Hauptgründe, warum Ihre Zeit auf einer Straße nicht so schnell ist wie auf der Strecke. Wenn du in städtischen Gebieten läufst, kann der Zeitverlust durch den Verkehr größer sein, als du denkst. Deshalb ist Verkehr ein so großes Problem:

  • Sie müssen Fahrzeuge aktiv stornieren.
  • In städtischen Gebieten müssen Sie möglicherweise an Ampeln anhalten.
  • In den meisten Gegenden müssen Sie Stoppschildern ausweichen.

Wettbewerb und mentaler Raum

Der mentale Aspekt ist etwas, das übersehen werden könnte. Es ist jedoch etwas, das eine Rolle dabei spielen kann, warum Ihre Zeiten auf der Strecke schneller sind.

Ich weiß, wann ich auf einer Strecke laufen würde, um mich zu bewegen, fühlte ich viel mehr konkurrenzfähig mit den anderen Läufern. Ich bin mir nicht sicher, warum, aber ich hatte das Gefühl, dass es schmerzhaft war, überholt zu werden, also würde ich nach unten greifen und schneller rennen, als ich es normalerweise tun würde.

  Welche Angelrute für weite Würfe?

Zweitens, weil es so einfach ist, Ihre Zeiten zu zählen, wenn Sie auf einer Strecke sind, ist es einfacher, sich selbst zu pushen, um Ihre vorherigen Zeiten zu schlagen.

Wenn Sie also auf eine Laufstrecke kommen, könnten Sie sich unterbewusst dazu drängen, schneller zu werden, ohne es zu merken.

Ist das Laufen auf einer Bahn besser als auf der Straße? Vor-und Nachteile

Wenn Ihr Ziel Laufleistung ist, d.hf Sie können jeden Tag zwischen dem Laufen auf der Straße, dem Bürgersteig oder der Bahn wählen, Die Strecke ist der beste Ort, um sich auf die Laufleistung zu konzentrieren.

Allerdings hat nicht jeder diesen Luxus, und das Aufschieben des Laufens, weil man nicht die ideale Lauffläche hat, ist nicht die beste Idee.

Zweitens, wenn Ihr Ziel beim Laufen Bewegung ist, dann wird das Laufen auf einem Trail oder auf der Straße wunderbar funktionieren.

Auch wenn es Ihnen langweilig wird, ständig auf einem Ovalkurs herumzulaufen, ist es eine gute Idee, für eine Weile zurück auf die Straße zu wechseln, um die Dinge für sich interessant zu halten. Nach alledem hier ein paar Vor- und Nachteile des Laufens auf einer Bahn:

Vorteile Nachteile
Laufstrecken sind weicher als Straßen Nicht so zugänglich wie die Straße
Deine Zeiten könnten auf einer Strecke besser sein. Ohne Tapetenwechsel kann es langweilig werden.
Ohne Verkehr sind Gleise sicherer als Straßen. Manchmal ist es demotivierend, sich mit anderen Läufern messen zu müssen, wenn man das nicht will.
Genauere Laufleistung
Sie belasten Ihren Körper weniger
Laufen auf einer Strecke Vor- und Nachteile

Kann das Laufen auf einer Bahn Sie auf der Straße schneller machen?

Das Laufen auf einer Bahn macht dich auf der Straße nicht direkt schneller. Wenn Sie jedoch überall laufen, wird Ihre Fitness kontinuierlich gesteigert. Wenn Sie also weiterlaufen, unabhängig davon, ob Sie sich auf einer Straße, einem Trail oder einer Bahn befinden, werden Sie schnellere Zeiten erzielen, bis Sie ein Plateau erreichen.

Sobald Sie dieses Plateau erreicht haben, wird es mehr um Ausdauer als um alles andere gehen. Sie müssten an Ihrer Lauftechnik arbeiten, und eine Bahn könnte Ihnen dabei ein wenig helfen, aber ich würde nicht sagen, dass die Bahn Ihnen direkt hilft, schnellere Zeiten beim Übergang zurück auf die Straße zu erreichen.

Ähnliche Beiträge