Sicher, es ist nicht die schönste Sache der Welt, im Morgengrauen aufzuwachen, um laufen zu gehen, aber sobald du dich tatsächlich aus dem Bett schleppst, deine Laufschuhe anziehst und loslegst, verändert sich etwas in dir. Du fühlst dich so viel glücklicher. Warum ist das so? Laufen macht auf folgende bewährte Weise glücklich: Sie erhalten mehr…
Sie haben sich vor Kurzem entschieden, mit dem Laufen anzufangen. Du liebst die Freiheit, die du spürst, wenn du deinen Schritt gemacht hast, ganz zu schweigen davon, wie fit Laufen dich macht. Es ist Ihr Ziel, früher oder später an einem Rennen teilzunehmen, und Sie haben bereits mit der Vorbereitung begonnen. Ein Laufkumpel von dir…
Du gehst gleich laufen, also schnappst du dir deine Laufschuhe, Laufsocken und bequeme, feuchtigkeitsableitende Kleidung. Du hast alles, was du brauchst, oder? Nicht unbedingt. Sie müssen sicherstellen, dass Sie auch Ihre Noggin schützen, am besten mit einer Laufmütze. Warum eine Laufmütze tragen? Das Tragen einer Laufmütze hat folgende Vorteile: Schützt Ihre Kopfhaut vor Sonnenbrand Bietet…
Laufen ist eine wertvolle Möglichkeit, sich für jeden Sport zu konditionieren, insbesondere für Feldhockey, das explosive Kraft, Geschwindigkeit und Ausdauer erfordert. Im Vergleich zu einem Sport mit vielen Regeln, Positionen und obligatorischer Ausrüstung scheint das Laufen ziemlich einfach zu sein. Jeder, der versucht hat, ins Laufen einzutauchen, wird Ihnen jedoch sagen, dass es schwieriger und…
Egal, ob Sie für eine kommende Saison trainieren oder Ihre Fitness zwischen den Spielen aufrechterhalten, Laufen kann von grundlegender Bedeutung sein, um ein gutes Maß an Cardio-Ausdauer aufrechtzuerhalten. Wenn Sie im Rahmen Ihrer Konditionsroutine laufen, sollten Sie Leggings ausprobieren – insbesondere Kompressionsleggings. Hier ist der Grund: Leggings sind aus mehreren Gründen gut zum Laufen und…
Viele Läufer kommen in ihrem sportlichen Leben an einen Punkt, an dem sie mehr Schmerzen bemerken, sei es altersbedingt oder durch Überanstrengung. Unabhängig vom Grund kann es dazu führen, dass man nach einer sichereren und körperschonenderen Art des Laufens sucht. Dabei stellt sich oft die Frage, ob das Laufen im Freien für den Körper belastender…
Unabhängig von Ihrem aktuellen Fitnessniveau verbessert der Verlust von Körperfett Ihre Gesundheit in der Regel erheblich. Die beste Methode, um Körperfett effektiv zu verlieren und zu halten, ist eine Debatte unter Experten und Fitness-Junkies gleichermaßen. Laufen ist besser als Gehen, um Fett zu verbrennen, weil es: verbrennt bei gleicher Entfernung doppelt so viele Kalorien stärkt…
Seien wir ehrlich, wir hängen alle ziemlich an unseren Telefonen, im wahrsten Sinne des Wortes. Sie möchten die Textnachricht eines Freundes, den Social-Media-Beitrag eines Familienmitglieds oder die wichtige Arbeits-E-Mail nicht verpassen, wenn Sie unterwegs sind, aber Sie sind sich einfach nicht sicher, wie Sie Ihr Telefon effizient tragen können. Was sind Ihre Optionen? Sie können…
Sie können jeden Tag laufen gehen, aber es ist nur der eine Lauf, oder? Wenn Sie mit Ja geantwortet haben, sollten Sie erwägen, Ihrem Zeitplan einen zweiten Lauf hinzuzufügen. Obwohl es nicht immer einfach ist, die Zeit unterzubringen, können Sie durch zweimal tägliches Laufen eine ganze Reihe von gesundheitlichen Vorteilen feststellen. Was ist das? Hier…
Ihr Herz ist eines Ihrer wichtigsten lebenswichtigen Organe außerhalb des Gehirns, das teilweise Ihren Herzschlag steuert. Jedes Mal, wenn du läufst, schlägt dein Herz und dein Puls hämmert. Sie wissen, dass Bewegung gut für das Herz ist, aber ist Laufen besonders vorteilhaft? Laufen hilft dem Herzen auf folgende Weise: Kann das Risiko von Herzerkrankungen verringern…