Ist Backpacking ein Sport?

Wenn du von einem langen Rucksacktag nach Hause kommst, fühlt es sich normalerweise viel anstrengender an als ein Basketballspiel oder ein paar Runden um den Pool. Aber während Basketball und Schwimmen als offizielle Sportarten gelten, kann Backpacking in dieselbe Kategorie eingeordnet werden?

Backpacking ist keine offiziell anerkannte Sportart. Sport wird im Allgemeinen als sportliche Aktivität definiert, die ein Wettbewerbselement und ein bestimmtes Regelwerk beinhaltet. Backpacking erfordert zwar Athletik, aber es beinhaltet keinen direkten Wettbewerb oder definierte Regeln.

Es mag unfair erscheinen, dass Backpacking nicht als Sport angesehen wird, aber das ändert nichts an der Tatsache, dass es immer noch eine herausfordernde und lohnende Aktivität ist. Lassen Sie uns also einige der körperlichen Anforderungen des Rucksackwanderns, verschiedene Varianten und einige Möglichkeiten erkunden, sich auf dem Trail herauszufordern!

Was braucht es, um ein Backpacker zu sein?

Backpacking ist eine großartige Möglichkeit, die Natur zu erkunden, sich in Form zu bringen und frische Luft zu genießen. Diese Aktivität ist eine gute Mischung aus Wandern und Camping, sodass Sie Ihre Abenteuer ein paar Tage lang genießen können.

Aber obwohl Backpacking Spaß macht, ist es kein Spaziergang im Park. Wenn überhaupt, ist es ein Spaziergang auf einen Berg mit einem Gewicht auf dem Rücken! Es gibt ein gewisses Maß an körperlicher Fitness, das jeder Backpacker braucht. Sie müssen den Everest nicht besteigen, aber Sie müssen in der Lage sein, auf Bergpfaden zu navigieren, das Gleichgewicht zu halten und genug Ausdauer zu haben, um es bis zum Ende des Weges zu schaffen.

Backpacking kann hart für deinen Körper sein, besonders wenn du vorher nicht trainiert hast. Ihre Beine und Rumpfmuskulatur werden den größten Teil der Belastung bewältigen, aber auch Ihre Lungen und Ihr Herz werden ziemlich trainiert. Wenn du dich auf eine lange Rucksackreise vorbereitest oder deinen Jungen einfach nur so konditionieren möchtest, dass du es regelmäßiger machen kannst, gibt es ein paar Bereiche, auf die du dich konzentrieren solltest.

Zunächst einmal gilt es, Ausdauer aufzubauen. Ausdauer ist das Hauptziel, nicht Gesamtkraft. Schließlich gibt es bei einem Backpacking-Trip meist kein Zeitlimit, sodass du dir keine Sorgen machen musst, der Schnellste auf dem Trail zu sein. Sie müssen sich nur darauf konzentrieren, Ihr Ziel zu erreichen und Ihre Energie zu rationieren.

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Wenn Sie eine intensive Rucksackreise planen, müssen Sie möglicherweise mindestens 8 Wochen im Voraus ernsthaft mit dem Training beginnen. Wechseln Sie Ihr tägliches Training zwischen Cardio-, Krafttraining und Ruhetagen ab.

Übungen wie Sprungkniebeugen, Step-up-Übungen und einbeiniges Kreuzheben sind in dieser Zeit hilfreich. Sie möchten Ihr Gleichgewicht, Ihre Flexibilität und Ihre Kraft verbessern. Geringes Gewicht und hohe Wiederholungszahlen sollten das Ziel sein, wenn Sie sich auf eine Rucksackreise vorbereiten!

Auch die richtige Ausrüstung für den Trail muss mitgebracht werden. Dazu gehören normalerweise ein Rucksack (siehe Abbildung), ein Schlafsack, ein Zelt, Karten, Essen, Wasser, eine Taschenlampe, Toilettenartikel, ein Erste-Hilfe-Set und ein paar wetterangepasste Kleidung zum Wechseln.

Es gibt auch eine Menge optionaler Ausrüstung, und Sie sollten Ihre Packliste je nach Trail und Jahreszeit variieren. Werfen Sie einen Blick auf unsere Liste mit empfohlener Rucksackausrüstung, wenn Sie nach einem guten Ausgangspunkt suchen.

Es braucht Ausdauer, Kraft, Vorbereitung und viel Willenskraft, um einen kompletten Trail zu absolvieren. Obwohl Backpacking vielleicht nicht als Sport gilt, kann es körperlich genauso herausfordernd sein wie jede andere.

Rucksackreisen und seine Variationen

Nachdem wir nun einige der Anforderungen des Rucksackreisens behandelt haben, fragen Sie sich vielleicht, ob dies die richtige Aktivität für Sie ist. Vielleicht suchen Sie nach etwas weniger Intensivem, oder vielleicht möchten Sie etwas, das Sie noch stärker antreibt!

Glücklicherweise gibt es einige verwandte Aktivitäten, die ähnliche Fähigkeiten erfordern. Backpacking hat sich zu einer beliebten Freizeitbeschäftigung mit unterschiedlichen Variationen und Schwierigkeitsgraden entwickelt. Die 4 Hauptunterklassen dieser Aktivität sind Wandern, Rucksackwandern, Trekking und Bergsteigen.

Jede dieser verschiedenen Unterklassen beinhaltet unterschiedliche Fähigkeiten, Ausrüstung und Zeitrahmen, aber alle sind für interessierte Amateure zugänglich. Sie müssen wahrscheinlich noch ein wenig trainieren, um die härteren Trails auszuprobieren, aber es gibt Einstiegsrouten, die Sie ausprobieren können, nur um zu sehen, ob sie Ihnen gefallen.

Wandern:

Wandern beinhaltet lange, kräftige Spaziergänge im Freien. Wanderungen finden in der Regel auf etablierten Naturpfaden statt und sind mit Zaunpfählen und Wegmarkierungen gut markiert. Die Wege sind in der Regel auch etwas gepflegt und teilweise asphaltiert.

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Die Wanderungen dauern weniger als einen Tag und sind normalerweise in einer Art Schleife angelegt, sodass Sie dort landen, wo Sie begonnen haben. Sie können an jedem Hang oder jeder Erhebung auftreten, und der Begriff „Wandern“ kann als guter Sammelbegriff für jede der folgenden Unterklassen verwendet werden.

Rucksackreisen:

Backpacking ähnelt dem Wandern, dauert aber länger und umfasst manchmal schwierigere Wege. Das Wandern mit dem Rucksack erfolgt normalerweise auf etablierten Routen und ist durch gepflegte Pfade und Entfernungsmarkierungen gekennzeichnet.

Rucksacktouren dauern in der Regel 2-3 Tage und beinhalten mindestens eine Nacht Camping im Freien. Rucksacktouristen müssen zusätzlich zu ihrer Wanderausrüstung grundlegende Campingausrüstung wie Zelte, Schlafsäcke und Campingkocher mit sich führen.

Trekking:

Trekking beinhaltet Elemente sowohl des Wanderns als auch des Rucksackwanderns, findet jedoch über einen viel längeren Zeitraum statt. Treks sind ausgedehnte Cross-Country-Wanderungen, die normalerweise abseits von etablierten Wegen und Ballungszentren stattfinden. Trekker folgen bestimmten Orientierungspunkten und geplanten Routen, aber sie müssen auch in der Lage sein, auf der Grundlage von Karten und Kompassrichtungen zu navigieren.

Trekkingpfade können mehrere Tage oder sogar Wochen dauern. Wie Rucksacktouristen müssen auch Wanderer ihre Campingausrüstung mit auf den Weg nehmen. Sie müssen jedoch mehr Zeit damit verbringen, im Freien zu schlafen, also brauchen sie auch mehr Ausrüstung und zusätzliche Überlebensvorräte. Manchmal haben Wanderer die Möglichkeit, entlang ihres Weges in Hütten oder Lodges zu übernachten, aber Camping im Freien ist normalerweise ein wichtiger Bestandteil dieser Aktivität.

Bergsteigen:

Bergsteigen ist (wie der Name schon sagt) das Erklimmen von Bergen! Es wird manchmal auch als Alpinismus bezeichnet. Dies ist intensiver als durchschnittliches Wandern und erfordert möglicherweise spezielle Fähigkeiten wie Klettern, Abseilen, Schneeschuhwandern und Bouldern.

Bergsteigen ist eine intensivere Variante des Wanderns und kann je nach Größe des Berges einen Tag oder mehrere Wochen dauern. Bergsteigen kann Übernachtungscamping beinhalten oder auch nicht, aber Hobbyisten müssen für alle Fälle Ausrüstung zum Klettern und Überleben in den Bergen mitbringen.

Fordern Sie sich als Backpacker heraus

Auch wenn Backpacking per se kein Sport ist, ist es dennoch eine herausfordernde und erfüllende Aktivität. Viele Backpacker setzen sich gerne Ziele und vergleichen ihre Erfahrungen mit anderen Hobbyisten.

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Es gibt mehrere Herausforderungslisten mit Bergen und Wanderwegen, von denen sich Rucksacktouristen inspirieren lassen könnten. Die 52-Wander-Herausforderung kann eine großartige Möglichkeit sein, neue Gebiete zu erkunden und Ihre Fähigkeiten als Rucksacktourist herauszufordern. Es hat für jede Woche des Jahres ein anderes Ziel!

Sie können auch persönliche Ziele für sich selbst oder Ihre Gruppe von Backpacking-Freunden festlegen. Dies kann ein Entfernungsziel, ein Zeitlimit oder eine Gesamtzahl von Wanderungen pro Monat/Jahr sein! Da es keine offiziellen Regeln oder Qualifikationen für Backpacking gibt, können Sie Ihre ideale Aktivität frei gestalten.

Am Ende des Tages ist Rucksackreisen vielleicht kein Sport, aber es ist immer noch eine großartige Möglichkeit, die Natur zu genießen, Ihre Trainingsroutine zu verbessern und sich selbst herauszufordern, harte Dinge zu tun.

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