Kann eine Isomatte zu warm sein? Wie man Schweißausbrüche vermeidet

Wenn Sie wegen übermäßiger Hitze und Schweiß nachts nur schwer schlafen können, fragen Sie sich vielleicht, ob Ihre Isomatte Teil des Problems ist.

Eine effektive Isomatte kann dazu führen, dass Ihnen zu heiß wird, wenn Sie zu viel Bettzeug haben. Eine Isomatte soll Sie vom Boden isolieren, und wenn sie richtig funktioniert, wird Ihre Körperwärme in Kombination mit warmer Bettwäsche gespeichert. Um die Temperatur einzustellen, können Sie die Bettwäsche entfernen.

Es gibt noch viel mehr zu verstehen, wenn es darum geht, welche Rolle Ihre Isomatte dabei spielt, wie warm Sie nachts werden. Fahren Sie fort und Sie werden Erfahren Sie alles darüber, was diese Rolle ist und wie Sie kühler schlafen können.

Warum Ihre Isomatte Sie nicht zu warm hält

Wenn Sie sich nachts heiß und verschwitzt fühlen, kann es leicht sein, Ihrer Isomatte die Schuld zu geben. Dies gilt insbesondere dann, wenn Ihre Isomatte einen höheren R-Wert verspricht. Jedoch, Meistens ist die Isomatte selbst nicht wirklich die Ursache des Problems.

Im Wesentlichen eignen sich Isomatten mit einem höheren R-Wert Damit die Bodenkälte nachts nicht friert. Dies geschieht durch die Schaffung einer isolierten Barriere zwischen Ihnen und dem Boden. Oft werden dazu Lufteinschlüsse verwendet, da ruhende Luft Wärme nicht sehr gut leitet. Während die Isomatte selbst keine Wärme erzeugt, hilft sie Ihnen, Ihre eigene Körperwärme zu speichern.

In Kombination mit einem soliden Schlafsack bleiben Sie wahrscheinlich schön und gemütlich, da weniger Wärme an die Luft um Sie herum abgegeben wird. Dies kann jedoch zu einem Problem werden, wenn Ihnen zu heiß wird. Vor allem, weil der fehlende Luftstrom dazu führen kann, dass Sie sich durch Ihren eigenen Schweiß sehr unwohl fühlen.

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In dieser Situation ist es besser, einen Blick auf den Luftstrom zu werfen, den Ihre Schlafsituation bietet, als nach einer neuen Isomatte zu suchen. Es gibt zwar Optionen für Schlafunterlagen, die Sie ausprobieren können und die einen niedrigeren R-Wert bieten, Sie werden wahrscheinlich leichter Erleichterung bekommen, indem Sie Ihren Schlafsack wechseln, Zeltfenster öffnen oder andere Wege finden, um die Luft um Sie herum strömen zu lassen.

Wie Ihre Isomatte dazu führen kann, dass Sie sich zu warm fühlen

Es ist definitiv leicht, die Isomatte dafür verantwortlich zu machen, dass sie zu heiß ist, besonders wenn Sie sie gerade gekauft haben und sie mit Ihrem vorhandenen Schlafsack-Setup verwenden. Wenn dir plötzlich zu heiß wird – es muss die Isomatte sein!

Es gibt jedoch einen wahren Punkt: Was ist, wenn Sie direkt auf Ihrer Isomatte schlafen? Es ist möglich, dass das Material der Isomatte nicht atmungsaktiv ist.

Dies ist oft der Fall – viele Isomatten bestehen aus Kunststoff, der keine atmungsaktive Substanz ist. Eine nicht atmungsaktive Oberfläche in Kombination mit Schweiß bedeutet, dass Sie diesen Schweiß viel stärker spüren werden.

Eine einfache Lösung besteht darin, ein Laken oder eine andere Schicht auf Ihre Isomatte zu legen (das wird oft mit einer Luftmatratze gemacht), um den Schweiß zu verteilen, damit Sie nicht das Gefühl haben, in Ihrem eigenen Bad zu baden Schweiß.

Möglichkeiten, Ihre Isomatte abzukühlen

Lassen Sie uns einige Lösungen finden, um sich und Ihre Isomatte in den wärmeren Monaten kühl zu halten.

Nutzen Sie einfach die folgenden Tipps und Sie werden jede Nacht fest und bequem auf Ihrer Isomatte schlafen.

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Betrachten Sie Ihre Bettwäsche

Typischerweise ist zusätzliche Wärme in der Nacht eher auf Ihre Bettwäsche als auf die Isomatte zurückzuführen. Ein Schlafsack oder die Verwendung zu vieler Decken in Kombination mit Ihrer Isomatte kann die Wärme einschließen. Infolgedessen wird Ihnen am Ende unangenehm warm.

Wechseln Sie stattdessen Ihre Bettwäsche, wenn die wärmeren Monate vorbei sind. Holen Sie sich einen Schlafsack für wärmere Temperaturen oder entscheiden Sie sich für leichte Decken, die Sie die ganze Nacht über leicht ablegen können. Dadurch wird nicht nur weniger Wärme eingeschlossen, sondern es wird auch dazu beitragen, dass mehr Schweiß verdunstet. Insgesamt werden Sie sich viel wohler fühlen.

Sie können auch Ihren Schlafsack öffnen und darüber oder darunter schlafen (je nach Hitze). Dadurch können Sie einen Fuß oder einen Arm freilegen, um Ihren Körper abzukühlen.

Denken Sie an den R-Wert

Der R-Wert auf Ihrer Isomatte kann einen großen Unterschied machen, ob es heiß, kalt oder genau richtig ist, wenn Sie versuchen, nachts zu schlafen. Zusamenfassend, Diese Messung bestimmt, wie effektiv die Isomatte die vom Boden empfangene Temperatur neutralisiert.

Grundsätzlich, ein höherer R-Wert bedeutet, dass das Pad weniger Wärme leitet. Dadurch können Sie auf dem kalten Boden wärmer bleiben. Am anderen Ende des Spektrums, Ein niedrigerer R-Wert kann Ihnen helfen, kühl zu bleiben, indem er dem Boden ermöglicht, Wärme zu Ihnen zu leiten. Wenn Sie mehr über diese Messung und ihre Erstellung erfahren möchten, bietet dieses Video von Therm-a-Rest eine großartige Erklärung.

Isomatten-R-Wert: So verwenden Sie den ASTM-Standard und den Saisonabhängigkeitsleitfaden

Schau dieses Video an auf Youtube.

Wenn Sie also bei wirklich heißem Wetter schlafen, möchten Sie sich vielleicht tatsächlich vom Boden abkühlen …

Die Sache mit den R-Werten auf einer Isomatte…Je höher die Isomatte, desto höher die Kosten.

Wieder die Schlafunterlage fügt keine Wärme hinzu, es verhindert nur, dass Sie Wärme verlieren – sodass Sie im Sommer eine isolierte Unterlage verwenden können, wenn Sie Ihre Bettwäsche anpassen.

Verwenden Sie einen Lüfter

Egal, ob Sie eine Isomatte verwenden oder nicht, Die Luft um dich herum in Bewegung zu bringen, macht einen unglaublich großen Unterschied . Die bewegte Luft fördert die Verdunstungskühlung (Ihr Schweiß wird tatsächlich etwas bewirken), solange Sie nicht fest in einen Schlafsack eingewickelt sind.

Wenn Sie irgendwo campen, wo Sie Zugang zu Strom haben, möchten Sie vielleicht in ein Verlängerungskabel investieren um Ihren Lüfter dorthin zu bringen, wo Sie ihn brauchen. Andernfalls, Ein batteriebetriebener Lüfter muss ausreichen. In jedem Fall wird Ihnen mehr Luftstrom zu einer erholsamen Nachtruhe verhelfen.

Ich kann dir nicht sagen, wie viel Unterschied das macht. Wenn Sie irgendwo schlafen, wo die Temperatur etwa 76 Grad beträgt (Ihr Zelt wird 5 bis 10 Grad wärmer sein), werden Sie meiner Meinung nach einen Ventilator brauchen. Wir haben mehrmals in der texanischen Sommerhitze gezeltet und wären ohne einen geschmolzen.

Wenn Sie weitere Tipps zum Campen mit Ventilator sowie einige gute Optionen für Ventilatoren sehen möchten, lesen Sie unseren Beitrag hier.

Lüften, lüften, lüften

Sich in verschwitzter Bettwäsche zu verfangen, ist ein schneller Weg, um sich sehr unwohl zu fühlen, und zwischen einer nicht atmenden Isomatte und einem schweren Schlafsack ist es definitiv möglich. Diese Dinge erschweren die Verdunstung, was bedeutet, dass Sie am Ende mit Ihrem eigenen Schweiß bedeckt sind.

Achte darauf, dass du viel Belüftung hast, um die Verdunstungsbemühungen zu unterstützen. Öffnen Sie zunächst Ihre Zeltfenster so weit, dass Luft durchströmen kann. Du wirst vielleicht auch feststellen, dass du deinen Schlafsack hier und da öffnen musst, um mehr Verdunstung zu ermöglichen. Es ist eine unvollkommene Lösung, aber Sie können sie mit einigen anderen Tipps auf dieser Liste kombinieren, um sich kühl und bequem zu halten.

Da Zelte dazu neigen können, Wärme zu absorbieren, ist es noch wichtiger, für ausreichend Luftzirkulation zu sorgen. Zu Erfahren Sie mehr über den Wärmeunterschied in einem Zelt im Vergleich zu draußenlesen Sie hier unseren Artikel zum Thema.

Tragen Sie feuchtigkeitsableitende Kleidung

Während Sie vielleicht das Gefühl haben, ein Problem mit der Hitze zu haben, ist das Problem oft genau das Schweiß von Ihrem Körper kann einfach nicht verdunsten, während Sie alle eingepackt sind. Infolgedessen fühlen Sie sich heiß, feucht und unwohl.

Neben der Schaffung von mehr Möglichkeiten zur Verdunstung kann das Tragen von Kleidung, die Schweiß aufnimmt, eine große Hilfe sein. Die meisten Kleidungsstücke saugen Schweiß bis zu einem gewissen Grad auf, aber Kleidung, die speziell dafür entwickelt wurde, Schweiß aufzusaugen, kann dies über einen längeren Zeitraum tun, bevor sie feucht und/oder stinkend wird.

Wenn du nackt schläfst und deine Bettwäsche nicht atmungsaktiv ist, wirst du dich verschwitzter fühlen – ansonsten ist es keine schlechte Art, sich abzukühlen.

Lager in der Nähe von Wasser

Wenn Sie in den wärmeren Monaten zelten, ist es in vielerlei Hinsicht nützlich, einen Platz in der Nähe von Wasser zu finden. Der offensichtlichste Grund ist, dass Sie immer die Möglichkeit haben, ein Bad zu nehmen, wenn Sie eine Abkühlung brauchen.

Darüber hinaus kann sich eine angenehme Brise, die von der anderen Seite des Wassers kommt, auch etwas kühler anfühlen als Bereiche abseits des Wassers. Kombinieren Sie dies mit einem Bett, das auf einem kühlen Abschnitt des Bodens und unter etwas Schatten aufgestellt wirdund Sie sollten nicht zu viele Probleme damit haben, nachts zu heiß zu werden.

Versuchen Sie, ein Kinderbett hinzuzufügen

Isomatten sind oft so konzipiert, dass sie verhindern, dass die Kälte des Bodens hochkriecht und Sie die ganze Nacht zittern lässt. Aus diesem Grund neigen sie nicht dazu, sehr gut zu atmen. Dies kann das Gefühl verstärken, dass dir die Isomatte zu heiß wird.

Wie ich bei der Verwendung von Belüftung und der Erzeugung eines Luftstroms erwähnt habe, etwas Abstand zwischen dir und dem Boden hinzuzufügen kann auch helfen, wenn dir zu heiß ist. Einige können dies tun, indem sie der Mischung ein Kinderbett hinzufügen. Sie können eine Isomatte in Kombination mit einem Kinderbett verwenden, um zu versuchen, die perfekte Temperatur zu erreichen.

Wenn Sie noch nie ein Kinderbett gekauft haben, wissen Sie vielleicht nicht, welches das beste ist. In unserem Artikel zu die besten leichten und kompakten Kinderbetten, werden Sie in der Lage sein, einige wirklich großartige Optionen zu finden. Schau es dir hier an.

Schatten erstellen

Dies ist ein Schritt, den Sie möglicherweise nicht tun müssen, wenn Sie wissen, dass Sie an einen Ort mit vielen Bäumen gehen, um Sie kühl zu halten. Jedoch, Das Mitbringen Ihres eigenen Schattens kann in diesen Situationen dennoch nützlich sein, um Sie vor herabfallenden Trümmern oder Regen zu schützen.

Wenn es um Hitze geht, kann das Mitbringen einer Plane, eines Pop-Ups oder einer anderen Form von künstlichem Schatten Wunder bewirken, um Sie kühl zu halten. Wenn noch kein Schatten vorhanden ist, kann der Boden wärmer sein, wenn Sie Ihre Isomatte darauf legen. Infolgedessen könnte es dir zu heiß werden, während du versuchst zu schlafen. Auf der anderen Seite sorgt die Schaffung eines schattigen Bereichs dafür, dass sich der Boden abkühlt und Sie einen angenehmeren Schlaf haben.

Weitere Informationen zum Anbringen einer Plane über Ihrem Zelt finden Sie in unserem Artikel hier.

Holen Sie sich etwas, um Ihren Körper abzukühlen

Wenn es nicht ausreicht, die Luft um dich herum in Bewegung zu bringen, um dich kühl zu halten, musst du möglicherweise ernsthaftere Maßnahmen ergreifen. Die gute Nachricht ist, Sie haben noch viele Möglichkeiten! Sogar etwas so Einfaches wie ein kaltes, feuchtes Handtuch oder Bandana kann helfen, Ihr Leiden zu lindern.

Tatsächlich haben wir dies während eines heißen Campingausflugs verwendet – wir haben diese verwendet kühlende Tücher (Amazonas). Sie machen definitiv einen Unterschied. Sie müssen sie nur nass machen und die Verdunstungskühlung ihre Wirkung entfalten lassen.

Nacken- und Schulter-Eispackungen wie Arktischer Flex (Amazonas) kann auch unglaublich nützlich sein, wenn Sie sich schnell abkühlen müssen, um einzuschlafen. Darüber hinaus können Artikel wie dieser beim Aufheizen oder Abkühlen helfen, je nachdem, was Sie brauchen. Um sich abzukühlen, lassen Sie es einfach eine Weile im Gefrierschrank (oder in der Eistruhe) und es ist gut zu gehen.

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