Sind Leggings gut zum Laufen?

Sind Leggings gut zum Laufen?

Egal, ob Sie für eine kommende Saison trainieren oder Ihre Fitness zwischen den Spielen aufrechterhalten, Laufen kann von grundlegender Bedeutung sein, um ein gutes Maß an Cardio-Ausdauer aufrechtzuerhalten. Wenn Sie im Rahmen Ihrer Konditionsroutine laufen, sollten Sie Leggings ausprobieren – insbesondere Kompressionsleggings. Hier ist der Grund:

Leggings sind aus mehreren Gründen gut zum Laufen und Feldhockey spielen, wie zum Beispiel:

  • Erhöhte Durchblutung der Muskeln
  • Reduzierung der Verletzung
  • Reduzierte Schwellung
  • Schnellere Wiederherstellungszeit
  • Mehr Komfort
  • Sie sind modisch

Wie Sie sehen können, können Sie viele Vorteile aus einem einfachen Paar enger Leggings ziehen. Es ist wie das Anziehen einer zweiten Haut, die hilft, einen Teil der Arbeitslast von Ihrem Körper zu nehmen. Eigentlich ist es genau so.

Während sie sicherlich keine Geheimwaffe sind, um in Form zu kommen oder sie zu erhalten, sind Leggings eine einfache Ergänzung zu Ihrer Ausrüstung und die Investition wert. Werfen wir einen genaueren Blick darauf, was Leggings zu einer großartigen Wahl für mehr als nur Laufen macht.

Warum Sie Leggings tragen sollten

Das erste, was man beim Anziehen einer Leggings bemerken kann, ist, dass sie wirklich komprimieren. Sie sind eng, und das ist der Punkt. Wenn Sie Kompressionsleggings anziehen, wird das Wackeln reduziert, das durch kraftvolle Bewegungen entsteht. Dies ist zwar ein schöner ästhetischer Bonus, leistet aber auch wichtige Arbeit.

Indem Sie die natürlichen Schwankungen Ihres Körpers reduzieren, setzen Sie Stoffwechselenergie frei, die in anderen Bereichen Ihres Körpers besser genutzt werden kann. Und es ist nicht so einfach, hier werden wir die verschiedenen Vorteile von Leggings aufschlüsseln.

Wir konzentrieren uns auf die Vorteile, die Sie vom Laufen haben. Kompressionsleggings glänzen bei aeroben Trainingsmethoden wie Laufen. Sie werden nicht unbedingt die gleichen Vorteile sehen, wenn Sie sich Gewichtheben und Krafttraining ansehen. Außerdem geht es in diesem Artikel sowieso nicht darum. Was macht Leggings heute bei Sportlern so beliebt?

Sie helfen Ihren Muskeln zu arbeiten

Wenn Sie auf jeder Oberfläche laufen, ob hart oder weich, versetzen Sie Ihren Körper in Schwingung. Vor allem, wenn Sie Schnellübungen machen, die schnellere, härtere Schläge oder scharfe Wenden beinhalten.

Wenn Sie enge Leggings oder irgendeine Art von Kompressionskleidung tragen, hilft es, diese Vibrationen zu reduzieren, indem alles enger zusammengehalten wird. Dies macht es Ihren Muskeln leichter, ihre Stoffwechselprozesse zu durchlaufen, und verbraucht weniger Energie, um diese Vibration zu bekämpfen.

Leggings reduzieren nicht nur Vibrationen, sondern tragen auch dazu bei, die Durchblutung der Beine und damit des restlichen Körpers zu erhöhen, indem sie die anstrengenden Auswirkungen des Trainings reduzieren. Durch die Kompression gegen die Beinmuskulatur wird der Blutdruck um einen kleinen Betrag erhöht, was wiederum dazu führt, dass Ihr Herz etwas weniger arbeiten muss, um dieses Blut zurück in Ihre Muskeln zu pumpen.

Sie können vor Verletzungen schützen

Milchsäure baut sich auf in unseren Muskeln während anstrengender Trainingseinheiten, und dann spüren wir dieses intensive Brennen, das uns zu einer Verschnaufpause zwingt. Oder auch mal ein Knie nehmen. Das Tragen von Kompressionskleidung kann unserem Körper helfen, bei dynamischen Übungen wie Sprints oder Übungen besser zu funktionieren.

Das bedeutet, dass wir besser und länger trainieren können, ohne „das Brennen“ zu spüren. Dies ist nicht nur gut für das Training und das Spielen, sondern kann uns auch dabei helfen, Verletzungen abzuwehren, indem wir Ihre Muskeln überanstrengen.

Außerdem können Leggings bei Flexibilitätsproblemen helfen. Sie werden dir nicht erlauben, sofort den Spagat zu machen. Aufgrund der zusätzlichen Kompression der Gelenke und Muskulatur Ihrer Beine können Sie sich jedoch etwas freier bewegen und spüren mehr Kraft beim Dehnen. Durch das Hinzufügen von Unterstützung erliegen Sie weniger wahrscheinlich einer lästigen Verletzung durch Bewegung auf dem Spielfeld.

Leggings können Schwellungen bekämpfen

Schwellungen können ein Problem sein, besonders in den Knöcheln und Unterschenkeln, für jeden, der läuft. Und wir alle wissen, dass der Umgang mit den Schwellungsschmerzen das Training und das Spielen wirklich reduzieren kann. Durch die Unterstützung der Durchblutung, die Verringerung der Bildung von Milchsäure und die Kontrolle von Vibrationen können Leggings auch Schwellungen reduzieren, die nach dem Training auftreten.

Sie helfen also nicht nur während des Trainings, sondern können auch Ihre Erholung danach beschleunigen. Je weniger Schwellungen Ihr Körper tolerieren muss, desto mehr Ressourcen kann er für bessere Dinge wie Muskelaufbau, Ausdauer und Erholung verwenden.

Sie können sich schneller erholen

Auch hier dreht sich alles um Druck. Kompression und Blutdruck. Leggings können diese Aspekte nutzen, um Ihre Erholungszeit zwischen Läufen, Trainingseinheiten und Spieltagen zu verkürzen.

Indem Sie den Blutfluss zu Ihren Muskeln erhöhen, indem Sie den beteiligten Blutdruck erhöhen, ist Ihr Körper besser in der Lage, die Prozesse zu durchlaufen, die das während des Trainings zerrissene Gewebe reparieren.

Mit den zusätzlichen Vorteilen einer geringeren Schwellung, weniger Verletzungen und einer geringeren Gesamtanstrengung kann dies sowohl für Sportler als auch für Nichtsportler von Vorteil sein.

Die Vorteile des Tragens von Kompressionsleggings bleiben auch nach dem Laufen erhalten. Indem Sie die negativen Auswirkungen Ihres Trainings reduzieren, können Sie mehr Zeit mit den Vorteilen verbringen, die Sie aus der Arbeit ziehen.

Wir können Komfort nicht vergessen

Hier ist einer der physiologischen Vorteile des Tragens von Leggings beim Laufen. Das hilft sogar am Spieltag oder im Fitnessstudio. Leggings können Ihnen helfen, sich wohler zu fühlen. Manchmal können sich die Innenseiten der Oberschenkel einfach nicht voneinander fernhalten.

Vergessen Sie für einen Moment Verletzungen im Zusammenhang mit dem Training. Wenn Sie es mit einer Scheuersituation der Klasse A zu tun haben, werden Sie nicht Ihr bestes Spiel zeigen. Leggings können helfen, dies zu bewältigen, indem sie das Wackeln reduzieren und eine Barriere aus synthetischem Material hinzufügen, um Reibung und Unbehagen zu lindern.

Und dank der verfügbaren atmungsaktiven Materialien bleiben Sie während und nach dem Lauf trocken. Sport, Bewegung, Training, Laufen … sie alle können sich ein bisschen auf „ohne Fleiß kein Preis“ konzentrieren. Denkweisen. Aber wenn Sie sich wohler fühlen, können Sie weiter laufen, härter trainieren und Ihr Bestes geben. Ziemlich gut für eine Hose, oder?

Auf und neben dem Feld gut aussehen

Am Ende der Liste steht Mode. Es gibt keine direkten physiologischen Vorteile für ein frisches Aussehen auf dem Spielfeld, aber ein gutes Aussehen hat sicherlich keine Nachteile. Außerdem hast du dir diesen Körper hart erarbeitet, solltest du ihn nicht ein bisschen zeigen? Zeigen Sie heimlich die Ergebnisse dieser Kreuzheben. Zeigen Sie heimlich die Ergebnisse wochenlanger Bergsprints an. Verdrehen Sie einigen Köpfen auf Ihrem 5k.

Leggings sind nicht nur ein praktisches Tool zur Leistungssteigerung, sondern auch ein geniales Accessoire für Ihre Garderobe.

Lohnen sich Leggings?

Ja – ja, das sind sie. Beim Laufen, Sprinten, Joggen und jeder Art von dynamischem Training sind Leggings ein Kleidungsstück, das sich zu besitzen lohnt. Für eine kleine Investition erhalten Sie eine Menge Vorteile, die Ihnen helfen können, länger zu laufen und mehr zu trainieren, wenn Sie Ihre Turnschuhe anziehen.

Leggings werden dir beim Krafttraining und beim Gewichtheben nicht die gleichen Vorteile bringen, aber wenn es ums Laufen geht, sind die Vorteile es wert. Der zusätzliche Komfort ermöglicht es uns, länger auf dem Feld zu bleiben und unsere Willenskraft besser zu kontrollieren. Und zu guter Letzt dürfen wir nicht vergessen, dass gutes Aussehen beim Laufen genauso wichtig ist wie Erholungszeiten beim Training.

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Beim Laufen sind die Schuhe, die du trägst, alles. Sie könnten die beste Ausdauer und Durchhaltevermögen der Welt haben, aber wenn Ihre Füße von schlecht sitzenden Schuhen wund sind, wird Ihre Leistung negativ beeinflusst. Die Wahl Ihrer Laufschuhe sollte daher keine leichte Entscheidung sein. Stattdessen möchten Sie sich Zeit nehmen und recherchieren. Worauf sollten Sie beim perfekten Laufschuh achten?

Sie haben sich vor Kurzem entschieden, mit dem Laufen anzufangen. Du liebst die Freiheit, die du spürst, wenn du deinen Schritt gemacht hast, ganz zu schweigen davon, wie fit Laufen dich macht. Es ist Ihr Ziel, früher oder später an einem Rennen teilzunehmen, und Sie haben bereits mit der Vorbereitung begonnen. Ein Laufkumpel von dir hat vorgeschlagen, dass du Laufsocken als Teil deines Trainings kaufst, aber du bist dir nicht so sicher. Lohnen sich Laufsocken?

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