Sollten Sie beim Laufen einen Taillentrainer tragen?

Taillentraining bezieht sich auf Menschen, die ein eng anliegendes Stützkleidungsstück tragen, das die Taille sofort in eine schlankere, kleinere Sanduhrversion drückt. Sollten Sie beim Laufen einen korsettartigen Taillentrainer tragen? In Anbetracht dessen, dass dieses eng anliegende Kleidungsstück laut dem American Board of Cosmetic Surgery (Quelle), die Lungenkapazität um 30-60 Prozent reduzieren kann, sollte die sofortige Antwort ein klares Nein sein!

Das Laufen in einem Taillentrainer kann zu Druck auf Ihre Organe, Blutgerinnseln, Luftmangel (Energiemangel), verminderter Durchblutung, Dehydration, einem geschwächten Kern und sogar Meralgia paraesthetica (Nervenschäden) führen. Das Laufen in einem Taillentrimmer/Sporttrainer hat viele der gleichen Nachteile.

Taillentraining hat eine spektakuläre Rückkehr in die Mode gemacht, indem Prominente seine Verwendung und Ergebnisse befürworten. Kim Kardashian, die Bilder von sich selbst mit diesen Taillentrainern auf ihren Social-Media-Plattformen veröffentlichte, ließ Frauen rennen, um ihre Kleidungsstücke zu bekommen – es gab jedoch keine medizinische Bestätigung.

Ist es sicher, mit einem Taillentrainer zu laufen?

Taillentrainer-Korsetts sind nicht sicher zu verwenden, insbesondere bei intensiven Übungen wie Laufen, da sie anaerob sind und mit schwerwiegenden medizinischen Problemen verbunden sind, einschließlich tiefer Venenthrombose (Quelle), oder mit anderen Worten Blutgerinnsel in den unteren Körperteilen.

Lassen Sie uns einige der Nachteile untersuchen, die mit der längeren Verwendung eines normalen korsettähnlichen Taillentrainers verbunden sind, und unsere Antwort darauf stützen:

1) Übt Druck auf Ihre Organe aus

Wenn Sie Ihren Mittelteil fest und für längere Zeit zusammendrücken, werden Organe wie z Ihre Nieren und Leber in unnatürliche Positionen. Diese Überfüllung der Organe kann zu dauerhaften Schäden, verminderter Muskelkraft und sogar zu Rippenbrüchen führen.

Konstante Kompression auf die Verdauungsorgane können zu saurem Reflux führensowie Probleme mit Verdauungsstörungen. Kompression auf Ihrer Blase kann zu Schwierigkeiten beim Wasserlassen führen oder das Gefühl, ständig auf die Toilette gehen zu müssen, da sich Ihre Blase durch den Druck, der auf sie ausgeübt wird, nie wirklich entleeren kann. (Quelle)

2) Luftmangel (Energiemangel)

Kompression auf den Rippen wird lassen Sie kurzatmig werden da es Sie daran hindern kann, tief durchzuatmen. Kompression jeglicher Art kann wund und schmerzhaft sein. Taillentrainer können reduzieren Sie Ihre Luftaufnahme (tiefe Atemzüge) durch 30-60%, einige dieser Kleidungsstücke zum Einlaufen ungeeignet machen.

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Die Youngstown State University führte einen kleinen Test an einer Gruppe von Frauen durch. Sie unterziehen die Testgruppe einigen Atemübungen mit und ohne Taillentrainer. Die Ergebnisse zeigten, dass die Frauen die maximale freiwillige Ventilation fiel von 77,3 l/s auf 68,8 l/s beim Tragen eines Taillentrainers. (Quelle)

Körperliche Betätigung wie Laufen erfordert mehr, nicht weniger!

3) Verringern Sie die Durchblutung

Während die Organe herumgeschoben werden, es beeinflusst die Durchblutung, was zu einer verminderten Durchblutung führt. Jeder weiß, dass dies ein Rezept für eine Katastrophe ist, da es die Funktion der Organe beeinträchtigen und zu dauerhaften Schäden führen kann.

Diese Fallstudie ist von einer Frau, die einen Taillentrainer trug und aufgrund des Tragens eines Taillentrainers Blutgerinnsel in ihrem Unterkörper entwickelte.

4) Austrocknung

Das Tragen eines Taillentrainers wird Erhöhen Sie Ihre KerntemperaturSie mehr schwitzen lassen, Ihr Wassergewicht verbrennen und so weiter Gewichtsverlust ist nur vorübergehend. Übermäßiges Schwitzen kann zu Dehydrierung führen, wenn Sie Ihren Körper nicht ständig mit Wasser auffüllen, insbesondere wenn Sie an einem heißen Tag laufen. Die Gewichtsabnahme ist einfach zu gering, um das Laufen mit einem Taillentrainer zu rechtfertigen.

5) Geschwächter Kern

Das Tragen von Taillentrainern hat eine negative Auswirkungen auf Ihre Rumpfmuskulatur. Da sie Unterstützung bieten, die normalerweise von Ihren Kernmuskeln kommt, könnten sie schwächer werden, wenn Sie sie nicht speziell trainieren. Das Tragen eines Taillentrainers über einen längeren Zeitraum kann zu Muskelaufbau führen Atrophie. (Quelle)

Ein geschwächter Kern könnte dazu führen Rückenschmerzen und schlechte Körperhaltung. Es ist das gleiche Prinzip, die ganze Zeit Schuhe zu tragen, was dazu führt, dass unsere Fußmuskulatur geschwächt wird, da sie unterstützt wird. Barfußlaufen zwingt unsere Füße, unseren Körper auszugleichen und dabei Kraft aufzubauen. Lesen Sie hier unseren Artikel über Barfußlaufen.

6) Meralgia paraesthetica

Das ständige Tragen enger Kleidung, insbesondere von Krafttrainern, kann dazu führen zu Nervenschäden führen. Das Kribbeln, Brennen und Betäuben des äußeren Oberschenkels tritt häufig auf, wenn der Nerv, der von der Leistengegend herunterläuft, komprimiert wird als Meralgia paraesthetica bezeichnet.

Meralgia paraesthetica wurde in Verbindung gebracht Korsett tragen bereits um 1900s. Während das Entfernen des Taillentrainers zur Linderung der Symptome im Allgemeinen funktionieren sollte, gab es schwerwiegendere Fälle, in denen Medikamente oder sogar eine Operation zur Korrektur erforderlich waren.

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Diese Studie diskutiert, wie enge Kleidung, Gürtel (was ein Taillentrainer im Wesentlichen beides ist) oder andere Einengungen zu diesem Zustand beitragen können.

In welcher Art von Taillentrainern ist das Laufen sicherer?

Wie bereits in diesem Artikel erwähnt, ist Taillentraining das ständige Tragen eines eng anliegenden Kleidungsstücks, um Ihrem Körper eine bestimmte Form zu „lehren“, normalerweise den begehrten Sanduhr-Look. Steife Taillentrainer sind nicht sicher zum Laufen und sollten auch bei regelmäßigem Gebrauch vermieden werden.

Glücklicherweise gibt es eine sportliche Version dieser Warteschuhe genannt athletische Trainer oder einfach Taillentrimmer. Diese Turnschuhe/Gürtel bestehen aus Neopren, Latex und dehnbaren Polyfaserstoffen. Dies sind in der Regel Gürtel ohne Stäbchen, die Ihrem Körper beim Training zusätzliche Unterstützung bieten sollen. Diese Gürtel sind nicht darauf ausgelegt, Ihren Körper in eine bevorzugte Form zu zwingen, und sind bei weitem nicht so eng und einengend wie die normalen Krafttrainer.

Sind Taillentrimmer sicher zum Laufen?

Taillentrimmer sind beim Laufen nicht sicher, da sie übermäßiges Schwitzen verursachen, den Blutfluss (Sauerstofftransport) beeinträchtigen und die Entwicklung unterstützender Kernmuskeln unterbrechen können.

Darüber hinaus gibt es zum Zeitpunkt des Verfassens dieses Artikels keine endgültigen Studien, die die Verwendung von Taillentrimmer als wirksames Mittel zum Taillenverlust oder zur Körperformung fördern.

Obwohl Taillentrimmer/Sporttrainer dies nicht tun Trainieren Sie Ihre Taille oder formen Sie Ihren Körpergibt es immer noch einige der gleichen Nachteile wie bei Taillentrainern:

  • Höhere Kerntemperaturen: Wenn Sie ein einschnürendes Stück Stoff um Ihre Taille wickeln, werden Sie mehr schwitzen, was zu einem Wassergewichtsverlust führt, und zu einem schlankeren Aussehen beitragen, obwohl dies nur vorübergehend ist (für eine dauerhaftere Gewichtsabnahme wird empfohlen, Ihren Rumpf zu trainieren).
  • Jede Verengung Ihres Oberkörpers kann zu weniger Sauerstoff in Ihrem Blut führen. Denken Sie daran, dass Ihr Oberkörper der Kanal ist, in dem das Blut von Ihrem Herzen und Ihrer Lunge zu jedem Teil Ihres Körpers strömt.
  • Taillentrimmer werden als Rückenstütze beworben, das Tragen eines Geräts zur Rückenstütze sollte jedoch nur nach Anweisung eines qualifizierten Arztes erfolgen– Ihr Körper kann sich an das Stützgerät anpassen, wodurch Ihr Kern noch schwächer wird.
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Allerdings werden Taillentrimmer oft verwendet, um das Aussehen leicht zu verändern. Da der Druck nicht so groß ist wie bei einem vollwertigen Taillentrainer, ist das Risiko geringer. Sei dir nur bewusst, dass es nie das ist, was du beim Laufen willst, wenn du deinem Blut weniger Sauerstoff zuführst.

Was ist ein Taillentrainer

Im Allgemeinen ist ein Taillentrainer ein Unterwäsche aus dickem Stoff und gelegentlich mit steifen Metallstäbchen. Es wird normalerweise um den Mittelteil einer Person getragen und mit einem Schnürsystem, mit Klettverschluss oder Haken festgezogen. Das Kleidungsstück ist zum Tragen bestimmt so eng wie möglich da es dazu bestimmt ist, Ihre Körperform sofort zu ändern.

Beispiel für einen Taillentrainer

Das Trainingsteil besteht darin, dieses eng anliegende Kleidungsstück mehrere Stunden am Tag zu tragen bis Ihr Körper darauf trainiert ist, die spezifische Form zu halten. Laut den Mitgliedern des American Board of Cosmetic Surgery (Quelle), Ihr Taillentrainer wird Ihre Form nicht drastisch verändern. Das Die Wirkung wird nicht lange anhalten ohne richtige Ernährung und Bewegung, mit oder ohne Taillentrainer.

Fazit

Taillentraining, bei dem Sie die Form Ihres Körpers stundenlang verändern, hat mehr Potenzial Nachteile als Vorteile. Die Verwendung dieser korsettähnlichen Turnschuhe hat eine kurz anhaltende Wirkung, da Ihr Körper diese wunderbare Fähigkeit hat, in seinen natürlichen Zustand zurückzukehren, wenn er nicht ständig in einen anderen gezwungen wird.

Läuft mit Normale Taillentrainer sind überhaupt nicht gesund. Die möglichen geringen Gewinne rechtfertigen die Verwendung im Vergleich zu den möglichen Nebenwirkungen nicht.

Eine gesunde Ernährung und Bewegung sind der einzige natürliche Weg, um Körperfett zu reduzieren. Das Laufen mit oder ohne Taillentrimmer oder Athletiktrainer verbrennt Kalorien. Der Trimmer und die Gürtel erhöhen Ihre Kerntemperatur, was zu einem schnelleren Kalorienverbrauch führt. Normalerweise ist dieser Gewichtsverlust meistens Wasser Gewicht abgebrannt, und die Auswirkungen sind vorübergehend.

Es ist Ihre Wahl, wenn es um Taillentraining geht; Denken Sie daran, was schief gehen kann, bevor Sie sich anschnallen.

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