Warum sind Fahrradsitze so hoch?

Wenn Sie neu im Radfahren sind oder auch nur ein normaler Radfahrer, können Sie sich Fahrräder ansehen und sich fragen: „Warum sind Fahrradsitze so hoch?“. Diese Sitze sind so hoch, dass Sie sich vielleicht fragen, ob Sie überhaupt hineinkommen. Nun, es gibt tatsächlich einen wirklich guten Grund, warum einige dieser Sitze so hoch erscheinen, und die Antwort ist Effizienz und Verletzungsprävention.

Wenn Sie treten, sollte Ihr Bein am unteren Ende des Stoßes fast vollständig gestreckt sein. Da waren Studien was zeigt, dass Ihre Beine die meiste Kraft erzeugen, wenn sie in einem Winkel von 30-25 Grad gestreckt sind. Wenn Sie als Erwachsener schon einmal ein Kinderfahrrad gefahren sind, wissen Sie aus erster Hand, wie wichtig die Beinstreckung ist. Um Ihre Beine fast vollständig strecken zu können, müssen Sie hoch sitzen. Und natürlich braucht man einen hohen Fahrradsitz, um hoch zu sitzen.

Und eine hohe Sattelstütze sorgt nicht nur für optimale Kraft. Auch ein zu niedriger Sitz kann im Straßenverkehr zu Knieproblemen führen. Wenn Sie also während Ihrer Fahrten Knieschmerzen haben, sollten Sie den Sattel höher stellen.

Als allgemeine Richtlinie sollte Ihr Stuhl so hoch sein, dass Ihre Füße kaum den Boden berühren können. Dies mag für neuere Fahrer gefährlich erscheinen, aber mit der richtigen Technik und Übung wird es viel sinnvoller sein.

Stoppen und starten Sie auf Ihrem Fahrrad

Jetzt, da Sie verstehen, warum Fahrradsitze so hoch sind, fragen Sie sich vielleicht, wie Sie Ihr Fahrrad anhalten und starten oder überhaupt einsteigen können. Es ist definitiv schwierig, das Gleichgewicht zu halten, wenn deine Füße den Boden nicht berühren können, also wie machst du das?

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Zunächst einmal möchten Sie nicht auf Ihrem Fahrradsitz sitzen, wenn Ihr Fahrrad steht. Ihr Fahrrad sollte immer einen gewissen Vorwärtsdrang haben, wenn Sie auf das Fahrrad steigen.

Hier ist ein kurzes Video, das Ihnen zeigt, wie Sie mit Ihrem Fahrrad anhalten und wieder anfahren:

Die wichtigsten Lektionen hier sind:

  • Stellen Sie beim Starten sicher, dass Sie sich mit dem Fuß auf dem Pedal über der oberen Stange befinden. Wenn Sie bereit sind, stoßen Sie sich mit dem anderen Fuß ab und treten in die Pedale. Wenn Sie nicht über die obere Stange stehen können, bedeutet dies wahrscheinlich, dass Ihr Fahrrad zu groß für Sie ist
  • Wenn Sie sich angewöhnen, das Pedal vor dem Start in Position zu bringen, werden Sie schneller im Verkehr vorankommen
  • Wenn Sie mit dem Treten aufhören, halten Sie mit einem Fuß in der Abwärtsschlagposition an. Wenn Sie anhalten, rutschen Sie vom Sitz und stellen Sie den Fuß auf den Boden. Sie sollten jetzt über der oberen Leiste stehen.

Ist ein hoher Fahrradsitz immer besser?

Ein hoher Fahrradsitz ist nicht für jeden logisch. Erstens, selbst wenn der Sitz auf optimale Leistung eingestellt ist, besteht die Möglichkeit, dass er etwas niedriger eingestellt wird. Der Hauptgrund ist, dass nicht jeder die Kniesehne flexibel genug hat, um sich auf den optimalen Bereich zu dehnen. Für die meisten Menschen ist ein Winkel von 30-25 Grad optional, aber 40-35 Grad sind realistischer. Es ist wichtig, die Flexibilität des Fahrers zu berücksichtigen.

Der andere Grund für einen niedrigeren Fahrradsitz ist die Art des Fahrrads, das Sie verwenden. Insbesondere Mountainbikes und BMX-Räder haben einen niedrigeren Sattel.

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Bei Mountainbikes ermöglicht Ihnen ein niedriger Fahrradsitz aggressiveres Fahren und gibt Ihnen mehr Bewegungsspielraum. Wenn Ihr Sitz zu hoch eingestellt ist, kann er Ihren Oberschenkel anheben, wenn Sie sich in Kurven lehnen, und Ihr Gesäß treffen, wenn Sie Sprünge machen.

Und bei BMX-Rädern, während einige den Sattel hoch eingestellt haben, ist ein niedrigerer Sattel vorteilhaft, um verschiedene Tricks auszuführen.

Ein weiterer Grund für einen niedrigeren Fahrradsitz ist das leichtere Auf- und Absteigen. Wenn Sie zum Sport pendeln oder mit dem Fahrrad fahren, steigen Sie wahrscheinlich nicht sehr oft auf und ab. Aber wenn Sie ständig auf Ihr Fahrrad auf- und absteigen, kann ein niedrigerer Sattel helfen. Dies wird jedoch nicht für lange Fahrten empfohlen, da das Fahren mit einem niedrigeren Sitz mit der Zeit zu Knieschmerzen führen kann.

Kann ein Fahrradsitz zu hoch sein?

Ja, Ihr Fahrradsitz kann tatsächlich zu hoch sein. Wenn Ihr Stuhl zu hoch ist, neigen Ihre Hüften dazu, hin und her zu schaukeln. Auch dies verursacht Ineffizienzen und führt mit der Zeit zu Verletzungen.

Knieschmerzen werden mit zu niedrigen Stühlen in Verbindung gebracht, aber wenn ein Stuhl zu hoch ist, können Sie stattdessen Schmerzen hinter dem Knie verspüren. Sie können sogar Kniesehnenschmerzen bekommen, wenn Sie hin und her schaukeln.

Wenn Sie vermuten, dass Ihre Hüften hin und her schaukeln, können Sie jemanden bitten, Sie zu beobachten, oder sich auf einem Fahrradtrainer aufzeichnen.

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