Wie man zum Mountainbiken kommt, wenn man noch nie gefahren ist

Wenn Sie ein Erwachsener sind und nie Fahrrad fahren gelernt haben, glauben Sie vielleicht fälschlicherweise, dass Sie niemals gut genug sein könnten, um das Fahren im Gelände auf den Mountainbike-Strecken zu lernen, wenn Sie überhaupt glauben, dass Sie es lernen können. Radfahren überhaupt.

Tatsache ist, wenn du denkst, dass du zu alt zum Lernen bist, liegst du falsch! Erwachsene sind immer noch in der Lage, neue Dinge wie Mountainbiken zu lernen, also verwenden Sie nicht den Ausdruck „alte Hunde können keine neuen Tricks lernen“. An einem Ort in Neuseeland, wo Mountainbiken beliebt ist, gibt es sogar ein Programm, das speziell darauf ausgerichtet ist, Erwachsenen, die neu im Radfahren sind, beizubringen, dass Erwachsenen über 60 das Mountainbiken beigebracht wird.

Auch wenn das Lernen als Erwachsener in gewisser Weise etwas schwieriger sein mag als als Kind, insbesondere was das Aufstehen nach einem Sturz angeht, werden Sie es dennoch schaffen, wenn Sie einen behalten einige Dinge im Auge.

Kaufen Sie ein Mountainbike, das gut zu Ihnen passt

Um Fahrradfahren zu lernen und mit dem Mountainbiken anzufangen, brauchst du als Erstes und Wichtigstes ein Mountainbike. Sie können das Fahrradfahren nicht üben, es sei denn, Sie haben tatsächlich ein Fahrrad, auf dem Sie üben können, und achten Sie im Interesse Ihrer Knie und Ellbogen besonders darauf, dass es gut zu Ihnen passt.

Es gibt einige wichtige Dinge, die Sie tun können, um sicherzustellen, dass Ihr Mountainbike die richtige Größe hat. Das erste, was beim Lernen vielleicht eines der wichtigsten ist, ist, dass das Fahrrad die richtige Höhe für Sie hat.

Sie müssen in der Lage sein, flach auf dem Boden über dem Lenker vor dem Fahrradsattel zu stehen, und Sie müssen den Boden mit den Zehenspitzen erreichen können, auch wenn Sie im Sattel sitzen. Dies ist besonders wichtig, da Sie in der Lage sein müssen, den Boden zu erreichen, um zum Stehen zu kommen, oder Sie werden umfallen, möglicherweise bis zum Boden.

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Auf der anderen Seite möchten Sie nicht, dass Ihr Mountainbike zu niedrig ist. Ein Fahrradrahmen, der zu klein für Sie ist, lässt Sie zwar viel einfacher den Boden erreichen, lässt Sie jedoch zusammenzucken und möglicherweise sogar dazu führen, dass Ihre Knie den Lenker berühren, wenn Sie in die Pedale treten.

Schließlich soll das Mountainbike so komfortabel wie möglich sein. Mit anderen Worten, der Lenker sollte Ihre Arme nicht gegen Sie drücken und Sie sollten auch nicht das Gefühl haben, dass Sie Ihre Arme vollständig strecken müssen, um sie zu erreichen.

Fang an zu üben

Nachdem Sie nun ein Fahrrad haben, das gut zu Ihnen passt, müssen Sie als Nächstes einen guten Platz zum Üben finden. Ein Mountainbike-Kurs ist eigentlich nicht der beste Ort, um zum ersten Mal auf ein Fahrrad zu steigen, auch wenn es sich um einen Anfängerkurs handelt. Der Grund dafür ist, dass andere Leute auf dem Weg sein werden, was es Ihnen nicht nur schwer macht, sich zu konzentrieren, sondern Sie möchten ihnen auch nicht direkt in den Weg fallen.

Der beste Ort zum Üben ist auf einem offenen Parkplatz, durch den niemand fährt, oder noch besser, auf einem leeren Feld in einem Park oder so. Beide Plätze haben Vor- und Nachteile, wobei das Spielfeld eine weichere Landung und mehr potenzielle Löcher und Unebenheiten bietet, während der Parkplatz flacher und schwieriger zu landen wäre.

Wenn Sie einen Platz zum Üben gefunden haben, beginnen Sie zunächst mit dem Auf- und Absteigen vom Fahrrad. Ein Tipp, während Sie dies lernen, ist, den Bremshebel beim Auf- und Absteigen die ganze Zeit gedrückt zu halten, damit sich Ihr Fahrrad nicht auf Sie zubewegt, während Sie daran arbeiten.

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Sobald Sie sich wohl fühlen, auf das Fahrrad zu steigen, üben Sie im nächsten Teil einfach das Gleiten, ohne in die Pedale zu treten. Um auf Ihrem Mountainbike zu „rutschen“, müssen Sie sich daran gewöhnen, ohne Treten zu balancieren.

Beginnen Sie dazu mit beiden Füßen auf dem Boden und sitzen Sie auf dem Stuhl. Drücken Sie mit beiden Füßen nach vorne, balancieren Sie so lange wie möglich aus und wenn Sie spüren, dass Sie seitwärts fallen, strecken Sie Ihre Füße wieder aus, um sich aufzufangen.

Üben Sie dies, bis Sie sich vorwärts bewegen und das Gleichgewicht über immer längere Strecken halten können, und arbeiten Sie schließlich daran, indem Sie Ihre Füße kurz auf die Pedale stellen. Dann arbeiten Sie sich nach oben, wo Sie nicht auf beiden Füßen landen, sondern immer wieder mit den Füßen nach vorne drücken. Üben Sie dies, bis Sie das Gefühl haben, ein gutes Gleichgewicht zu haben.

Sobald Sie hier angekommen sind, können Sie mit dem Treten beginnen. Fahren Sie zunächst immer nur eine kurze Strecke geradeaus, ohne an Kurven oder irgendetwas anderes zu denken. Wenn Sie geradeaus fahren, ein wenig in die Pedale treten und dann zu einem schönen Halt kommen, können Sie mit dem Wenden beginnen.

Da Sie durch zu schnelles Drehen umfallen, geben Sie sich genügend Platz und machen Sie einen großen Kreis, zuerst in die eine Richtung und dann in die andere. Sie können den Zirkel dann nach und nach verengen, sodass Sie mehr Kurven fahren können, wenn Sie sich damit wohl fühlen. Fahren Sie so fort, bis Sie rechts oder links abbiegen können, wie Sie es an einer Straßenecke tun sollten.

Nimm es mit auf die Spur

Sobald Sie den Punkt erreicht haben, an dem Sie sich auf schönem, flachem Zement ziemlich sicher fühlen, sowohl in gerader Linie als auch in einigen Kurven, ist es an der Zeit, Ihre neu entdeckten Fähigkeiten auf die eigentlichen Mountainbike-Trails zu bringen. Um wirklich daran zu arbeiten, ist es am besten, nur einen Weg zu wählen, von dem Sie glauben, dass Sie ihn bewältigen können, und dann Vertrauen in ihn haben, bevor Sie zum nächsten übergehen.

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Jeder Pfad hat normalerweise ein Symbol, das ihn kennzeichnet Schwierigkeitsgrad. Die Schwierigkeitsstufe eines Anfängerkurses ist ein grüner Kreis, während ein fortgeschrittener Kurs ein blaues Quadrat ist und eine schwarze Raute einen fortgeschrittenen Kurs symbolisiert. Einige der extrem schwierigen Pfade können sogar mit zwei schwarzen Rauten markiert werden.

Außerdem können diese Symbole manchmal kombiniert werden. So kann ein Trail, der nicht leicht genug für einen Anfängertrail oder schwierig genug ist, um als mittelschwerer Trail betrachtet zu werden, mit einem grünen Kreis in einem blauen Quadrat markiert werden. Dasselbe wird manchmal für Trails gemacht, die zwischen Mittel und Fortgeschritten liegen.

Mountainbike-Trails sind in der Regel Singletrails oder Doubletrails, wobei Singletrails gerade breit genug sind, damit ein Fahrrad darauf stehen kann. Das bedeutet, wenn jemand anderes aus der anderen Richtung kommt, muss einer der Biker an den Rand des Weges gehen, um den anderen passieren zu lassen.

Zweispurige Wege sind, wie Sie sich vielleicht denken können, breit genug, damit zwei Fahrräder aneinander vorbeifahren können. Manchmal sind dies alte Waldwege, die nur zum Mountainbiken genutzt werden, und normalerweise sind diese Wege viel einfacher als Singletrails.

Wenn Sie jedoch in Ihrer Nähe einen zweigleisigen Anfängerpfad finden, ist dieser wahrscheinlich der Richtige für Sie. Auf diese Weise werden Sie nicht nervös, wenn Sie an den Rand des Weges ziehen müssen, um jemanden an Ihnen vorbeizulassen, während Sie noch lernen.

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